Как уменьшить риск травмирования зимой: советы Минздрава

Минздрав Украины напомнил правила безопасного поведения на улицах зимой, чтобы не упасть и травмироваться.

Не пользуйтесь телефоном, когда идете – положите его в карман или сумку. Доставайте телефон, если необходимо подсветить себе путь. Использование гаджетов при ходьбе снижает вашу бдительность: вы можете не заметить опасность.

Уделите внимание удобной обуви с рельефной подошвой. Не обувайте сапоги на каблуке.

Ходите осторожно и без спешки: чем медленнее вы идете, тем меньше риск упасть и травмироваться.

Не держите руки в карманах: свободные руки помогают лучше балансироваться при падении.

Старайтесь не носить тяжелые сумки – они нарушают баланс тела и увеличивают риск падения.

Носите одежду, которая делает вас заметными, когда вы на улице. Особенно заботьтесь об этом, если не успели вернуться домой в светлое время суток. Используйте светоотражающие элементы.

Если чувствуете, что теряете равновесие, присядьте: это поможет удержаться на ногах, а в случае падения – падать будет не так высоко и не так больно.

Будьте внимательны, когда переходите дорогу: тормозной путь при гололедике значительно увеличивается.

Держитесь в стороне зданий, чтобы защитить себя от сосуль.

Если погодные условия ухудшаются, по возможности оставайтесь дома.

Читайте также

Остеопороз: ознаки, фактори ризику, способи профілактики