Что лечит массаж и как часто его следует делать

Наверняка не найдется человека, который не любил бы массаж. Эта отличная практика способна оздоровить организм человека, расслабить, успокоить и улучшить самочувствие. Впрочем, узнаем, как часто его можно делать.

Об этом пишет Kinesis Life.

Массаж тонизирует мышцы, активизирует работу внутренних органов и способствует психологическому расслаблению. Он способен бодрить, восстанавливать силы, снимать усталость, стимулировать умственную активность и т.д.

Кроме того, массаж стимулирует выделение гормонов эндорфина и серотонина. Известно, что серотонин связан с чувством гордости за свои действия и уверенность в себе. А вот эндорфин создает ощущение эйфории, радости и удовольствия.

Массаж помогает снять боль и расслабить тело. Практика улучшает работу иммунной системы, а после 45-минутного сеанса способствует даже увеличению лимфоцитов в организме, которые помогают защищаться от болезней.

Чтобы действительно почувствовать улучшение от массажа, рекомендуется пройти курс не менее 10 сеансов. Если вы хотите расслабиться, то можете наслаждаться расслабляющим массажем хоть каждый день.

А вот лечебный массаж лучше делать через день. Таким образом, организм не перегрузится от болевых ощущений. Если есть определенная проблема со спиной, ущемление нерва или солевые отложения, то массировать тело можно каждый день.

Впрочем, профилактический массаж можно делать 1 – 2 раза в месяц. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать организм в тонусе. Те, кто активно занимаются спортом, могут посещать кабинет массажиста дважды в неделю.

Читайте также

Медичні міфи: чи корисна баротерапія

ПТСР: що це таке, чому цей розлад небезпечний та як його лікувати