ПТСР: что это такое, почему это расстройство опасно и как его лечить

В 2023 году количество пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) выросло почти в четыре раза по сравнению с 2021 годом, а за первые два месяца 2024 года диагноз установлен фактически такому же количеству пациентов, как за весь 2021 год.

Об этом сообщает Министерство здравоохранения.

Отмечается, что по разным оценкам, ПТСР может развиваться у 12-20% людей, переживших травматическое событие или свидетелей такого. В последние два года в электронной системе здравоохранения фиксируется значительное увеличение пациентов с установленным диагнозом посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Показатели в разрезе цифр по годам выглядят так:

• 2021 год – 3 167 пациентов,
• 2022 год – 7 051 пациент,
• 2023 год – 12 494 пациента,
• 2024 год - 3292 пациента (по состоянию на 06.03.2024).

На ПТСР страдают независимо от пола и возраста. Симптомы расстройства могут возникать в короткий или длительный период после травматического события – как правило, в течение первых трех месяцев. сна, чрезмерная усталость, раздражительность, головные боли, попытки избежать всего, что напоминает о травмирующем событии и т.д.", - говорится в сообщении Минздрава.

С началом полномасштабной войны в Украине стали все больше говорить о ПТСР. Это касается как военных, которые постоянно рискуют жизнью, так и гражданских, переживших и переживающих оккупацию, обстрелы и другие составляющие войны.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психическое нарушение, которое может возникнуть у любого после тревожных, страшных или ужасных событий, таких как война, боевые действия, террористические акты, насилие или тяжкие аварии.

Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть у людей, которые:

• непосредственно пережили травматическое событие;
• стали свидетелями травматического события, случившегося с другими людьми;
• получили новость о том, что событие произошло с близким человеком;
• повторно контактировали с ужасающими подробностями травмы.

Если после травмы не дать себе прожить переживания и понять ощущение – ПТСР будет развиваться.

Заметим, ПТСР – это не только психическое заболевание. Дисбаланс гормонов стресса (адреналина и кортизола) приводит к нарушению работы всех систем органов – сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и т.д.

Симптомы ПТСР

Симптомы могут проявляться из-за гипервозбуждения, переживания травматических событий, проблем с памятью и эмоциональной сферой, нарушения сна, чрезмерной усталости, раздражительности, головных болей, попытки избежать всего, что напоминает о травматическом событии и т.д. Для сложившегося ПТСР характерно постоянное переживание травмы, триггеры-напоминания, флешбеки, интрузии – воспоминания из прошлого, которые вмешиваются в настоящее и мешают жить.

Избегание упоминаний о травмированном событии – наиболее характерный и опасный симптом.

ПТСР может сопровождаться следующими симптомами:

• постоянные мысли о травматических событиях, возникающих поневоле, снятся или возникают, как флешбеки;
• ощущение постоянной опасности;
• гипервозбужденность;
• избегание упоминаний о травме;
• панические атаки: чувство страха, поверхностное дыхание, тошнота, учащенное сердцебиение, боль в груди;
• злоупотребление алкоголем, сигаретами или наркотиками;
• невзгоды в обыденной жизни;
• проблемы в отношениях, удаление от партнера;
• суицидальные мысли.

Следует отметить, что ПТСР может привести к тяжелым последствиям, в частности алкогольной или наркотической зависимости, деменции, сердечному приступу, инфаркту, суициду.

ПТСР в большинстве случаев излечим и успешно проходит у большинства пациентов. В случае появления первых симптомов Минздрав призывает как можно скорее обратиться за помощью.

Как облегчить симптомы ПТСР без врача

Поддержка: важно иметь поддержку от семьи, друзей или товарищей по вооруженным силам. Обсуждение собственных чувств и опыта с кем-то понимающим вас может помочь вам справиться с эмоциональными нагрузками.

Отдых и релаксация: медитация, дыхание, йога или просто прогулки на свежем воздухе.

Физическая активность : регулярная физическая активность может помочь снизить стресс и улучшить настроение. Попытайтесь включить в свой распорядок дня физические упражнения, такие как прогулки, бег, плавание или йога.

Самостоятельные техники доказывания: ведение дневника или отслеживание ваших мыслей и чувств могут помочь вам понять свои эмоции и почувствовать больший контроль над ними.

Ограничение стрессовых ситуаций: попробуйте избегать ситуаций или раздражителей, которые могут вызвать или усугубить ваши симптомы ПТСР, где это возможно.

Использование вспомогательных средств: некоторые люди находят облегчение в использовании техник успокоения, таких как музыка, естественные звуки или ароматерапия.

Важно помнить, что эти методы могут быть полезны для управления симптомами ПТСР, но они не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Если симптомы ПТСР продолжаются или ухудшаются, важно обратиться к врачу или психотерапевту для получения профессиональной помощи.

Признаки ПТСР у близкого человека, на которые следует обратить внимание:

• Резкое изменение поведения: если жизнерадостный говорливый человек начал молчать, избегать контактов, или наоборот – тихий и спокойный начал идти на контакт в чрезмерном количестве. Это можно проследить как у детей, так и у взрослых.
• Злоупотребление алкоголем.
• Отсутствие сил угнетенное состояние.
• Нарушение сна.
• Нарушение аппетита.
• Гневные эмоции по причине маленьких незначительных причин.

ПТСР может оказывать существенное влияние на качество жизни и здоровья, поэтому важно оказать родным поддержку, помощь и доступ к профессиональной психологической помощи.

Как получить помощь при ПТСР

В Минздраве советуют обратиться к своему семейному врачу или к семейному врачу в том медицинском учреждении, у которого есть договор с НСЗУ по пакету «Сопровождение и лечение взрослых и детей с психическими расстройствами на первичном уровне медицинской помощи». В случае необходимости происходит перенаправление к узкому специалисту - психологу, психотерапевту или психиатру.

Распространенные мифы о ПТСР

Миф: все, кто переживает войну и горе, будут иметь ПТСР.
Правда: психика большинства людей справляется с последствиями травматических событий. По разным данным, только у 10-30% людей развивается ПТСР. Кроме того, существуют специальные техники, доказательно уменьшающие вероятность развития ПТСР.

Миф: если после психологической травмы у человека появляется бессонница, депрессивные мысли, тревожность – это ПТСР.
Правда: ПТСР чаще развивается в течение трех месяцев после травматического события, но со временем симптомы могут усиливаться. Сразу после происшествия может быть острый стресс и соответствующие симптомы, уменьшающиеся со временем.

Миф: когда человек попадает в безопасные условия, ПТСР не проявляется.
Правда: иногда симптомы все же проявляются даже в безопасных для человека условиях. Психика будто расслабляется и начинает производить отрицательные переживания, тревогу, флешбеки.

Миф: ПТСР развивается только у «слабаков».
Правда: развитие ПТСР зависит от многих факторов, среди которых особенности самой травмы, ее продолжительность, личная значимость травматического события для человека. Поиск помощи при ПТСР напротив означает силу и желание человека жить полноценной жизнью.

Миф: ПТСР не лечится, человек сходит с ума и уже никогда не сможет нормально жить.
Правда: в психотерапии и психиатрии есть много доказательных и эффективных подходов к лечению ПТСР. Обратиться к специалисту при ПТСР – это необходимость, позволяющая выздороветь.

Как лечить ПТСР

Лечение посттравматического стрессового расстройства может включать в себя комбинацию психотерапии, лекарств и самозащитных стратегий. Вот некоторые из них:

Психотерапия: одним из самых эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает личности разобраться со своими мыслями и эмоциями относительно травматических событий и развивать стратегии копинга.

ЭМДР-терапия : использование движений глаз или других видов более бокового стимулирования для обработки травматических воспоминаний и уменьшения стресса.

Лекарства: антидепрессанты или анксиолитики могут быть предназначены для лечения симптомов ПТСР, в частности, депрессии, тревожности и проблем со сном.

Групповая терапия: дает возможность общаться с другими, пережившими подобные травматические опыты, и находить поддержку.

Самозащитные стратегии: релаксационные упражнения, медитация, физическая активность и стратегии дыхания.

Другие терапевтические методы: некоторые люди также находят пользу в других формах терапии, таких как искусствотерапия, музыкотерапия или зоотерапия.

Лечение ПТСР может быть индивидуализировано, и каждый человек может требовать различных комбинаций терапевтических подходов. Важно обратиться к квалифицированному специалисту по психическому здоровью, который может помочь вам разработать план лечения, отвечающий вашим потребностям и симптомам.

Читайте также

З якими захворюваннями нервової системи не призивають до армії: перелік

Пацієнтам українських психлікарень дозволять інтернет та вільне спілкування з відвідувачами