Как помочь ребенку преодолеть страшные сны: советы специалистов

Специалисты Министерства здравоохранения рассказали, что делать, если ребенку снятся страшные сны.

Детям помладше часто снятся страшные сны. Ночные кошмары могут свидетельствовать о том, что ребенок устал, перевозбудился, заболел, а могут быть и одним из признаков психологической травмы", – рассказали в ведомстве.

Как помочь ребенку преодолеть ночные ужасы:

• не пытайтесь разбудить его. Лучше не касаться и не обнимать дергающегося или кричащего во сне ребенка. Малыш может не узнать вас и еще больше испугается;
• если ребенок уже проснулся, убедитесь, что он вас узнает и понимает, где находится. Спросите, как зовут вас, как зовут домашнего любимца;
• убедите ребенка, что вы здесь, рядом, что все хорошо. Ваше спокойное присутствие помогает ребенку чувствовать себя в безопасности;
• скажите ребенку, что ему приснился страшный сон, но теперь все прошло;

Детский психолог Светлана Ройз советует после пробуждения помочь ребенку победить врагов или монстров, преследовавших его во сне. Разогнать их руками, воображаемым мечом или разбрызгивателем. Важно, чтобы ребенок сам участвовал в этих действиях – сам расправлялся со страхами;

• если ребенок не хочет рассказывать, что именно ему приснилось, не настаивайте;
• помогите ребенку снова заснуть. Предложите что-нибудь, что успокоит малыша: любимую мягкую игрушку, одеяло, подушку, ночник, сказку на ночь или тихую музыку. Или обсудите какие-нибудь приятные сны, которые хотел бы видеть ваш ребенок;
• если ребенок боится засыпать снова, ночник в комнате или свет в прихожей могут помочь ему чувствовать себя в безопасности. Можно положить фонарик у кровати, чтобы ребенок мог разгонять им ночные кошмары.

Читайте также

Що їсти, щоби краще спати: поради дієтолога

Виспатися в умовах війни: як впоратись із порушенням режиму сну