Терапевты назвали симптомы, которые могут свидетельствовать о дефиците железа

Терапевты предупредили, что дефицит железа — одна из самых распространенных проблем современного человека, долго может оставаться незамеченным. Симптомы часто списывают на стресс или переутомление, хотя они указывают на кислородное голодание тканей из-за низкого гемоглобина.

Терапевты отмечают, что нехватка железа проявляется сразу несколькими признаками. Внешне это бледность кожи, сухость, ломкость ногтей, выпадение волос и трещины в уголках губ. Человек испытывает быструю утомляемость даже после отдыха, постоянную сонливость, общую слабость и снижение работоспособности.

Среди неврологических проявлений – частые головные боли, головокружение, шум в ушах и трудности с концентрацией внимания. Со стороны сердечно-сосудистой системы могут появляться учащенное сердцебиение, одышка при небольшой нагрузке, чувство нехватки воздуха, дискомфорт в груди и повышенная потливость. Также снижается иммунитет, из-за чего человек чаще болеет простудами и медленнее выздоравливает.

Почему возникает дефицит железа

Врачи объясняют, что недостаток микроэлемента может быть вызван неправильным питанием, хроническими кровопотерями, беременностью, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или быстрым ростом в подростковом возрасте.

Что делать при подозрении на анемию

Специалисты советуют не игнорировать симптомы и обратиться к врачу. Для диагностики назначают анализ крови на гемоглобин и ферритин. В рацион следует добавить продукты, богатые железом, — красное мясо, печень, гречку, шпинат, бобовые и орехи — и сочетать их с витамином C для лучшего усвоения.

Читайте также

Топ-3 продукта, которые вредят коже: что следует ограничить