Терапевти назвали симптоми, які можуть свідчити про дефіцит заліза

Терапевти попередили, що дефіцит заліза — одна з найпоширеніших проблем сучасної людини, яка довго може залишатися непоміченою. Симптоми часто списують на стрес чи перевтому, хоча вони вказують на кисневе голодування тканин через низький рівень гемоглобіну.

Терапевти зазначають, що нестача заліза проявляється одразу кількома ознаками. Зовнішньо це блідість шкіри, сухість, ламкість нігтів, випадіння волосся та тріщини в куточках губ. Людина відчуває швидку втомлюваність навіть після відпочинку, постійну сонливість, загальну слабкість і зниження працездатності.

Серед неврологічних проявів — часті головні болі, запаморочення, шум у вухах і труднощі з концентрацією уваги. З боку серцево-судинної системи можуть з’являтися прискорене серцебиття, задишка при невеликому навантаженні, відчуття нестачі повітря, дискомфорт у грудях і підвищена пітливість. Також знижується імунітет, через що людина частіше хворіє на застуди та повільніше одужує.

Чому виникає дефіцит заліза

Лікарі пояснюють, що нестача мікроелемента може бути спричинена неправильним харчуванням, хронічними крововтратами, вагітністю, захворюваннями шлунково-кишкового тракту або швидким ростом в підлітковому віці.

Що робити при підозрі на анемію

Фахівці радять не ігнорувати симптоми і звернутися до лікаря. Для діагностики призначають аналіз крові на гемоглобін і феритин. У раціон варто додати продукти, багаті на залізо, — червоне м’ясо, печінку, гречку, шпинат, бобові та горіхи — і поєднувати їх з вітаміном C для кращого засвоєння.

Читайте також

Топ-3 продукти, які шкодять шкірі: що варто обмежити