Фолиевая кислота: что это такое и когда ее нужно принимать

В большинстве своем о фолиевой кислоте знают в связи с планированием беременности. Действительно, фолиевая кислота очень важна для женщин репродуктивного возраста, в частности беременных или планирующих беременность.

Именно этот витамин участвует в формировании нервной трубки, черепа и спинного мозга плода. Недостаток фолиевой кислоты в организме женщины в период беременности увеличивает риск развития у ребенка сложного дефекта позвоночника.

Если человек не получает достаточное количество фолиевой кислоты и витамина B12, организм производит кровяные клетки слишком большого размера. Поэтому они теряют способность транспортировать кислород должным образом.

Фолиевую кислоту также часто назначают больным ревматоидным артритом, болезнью Крона, псориазом. Поскольку доказано, что этот витамин усиливает действие препарата метотрексат, который обычно принимают пациенты с такими диагнозами.

Как правило, прием фолиевой кислоты не вызывает каких-либо серьезных побочных эффектов. В редких случаях могут проявляться вздутие живота, тошнота, потеря аппетита. Эти проявления умеренные и быстро проходят.

Для большинства взрослых и детей витамин В9 абсолютно безопасен. Однако его не следует принимать в пяти случаях, если:

• установленный стент в сердце;
• применяется гемодиализ;
• есть история аллергии на фолиевую кислоту или другие препараты;
• подтвержден низкий уровень витамина В12;
• диагностированное онкологическое заболевание.

Однако даже в этом случае не повредят продукты, богатые этим витамином. К примеру:

• арахис;
• бобовые;
• спаржа;
• брокколи;
• подсолнечное семя;
• шпинат;
• печень и т.д.

Напомним, ранее в Минздраве рассказали, почему нам нужен витамин В1 (тиамин), как обеспечить организм достаточным количеством и какие нюансы нужно учитывать при потреблении тиамина.

Читайте также

Мультивітамінні комплекси: чи корисно їх приймати у міжсезоння

Кальцій, магній, цинк: що варто знати про мінеральні добавки